こんにちは😊studio allez のサチコです。
基本となる
「リフォーマー」をご紹介
ピラティスには、いくつか専用のマシンがあります。
studio allez では、
リフォーマーとキャデラックが一体になった「キャデラックコンボ」
と言うマシンを使用しています。
今回は、このリフォーマーについてご紹介します。
①リフォーマーって何？
リフォーマーは
スプリング（バネ）の力を使って全身を動かすピラティス専用のマシンです。
寝た姿勢や座った姿勢など、
さまざまな姿勢で運動ができるので、
・運動が苦手な方
・体力に自信のない方
・身体に不安がある方
でも安心して始めていただけます。
studio allez では、
キャデラックとリフォーマーが一体になった「キャデラックコンボ」
を導入しています。
この１台で、できる動きの幅が大きく広がります。
②特徴
リフォーマーの特徴は、
スプリング（バネ）の力を利用して動くこと
です。
スプリングが負荷になったり、補助になったりすることで、
動きたい方向へ身体を動かしやすくなり、正しい動きを覚えやすくなります。
また、キャリッジ（台）が滑る構造のため、
✔️身体を支えながら動ける
✔️無理なく筋肉を使える
✔️正しい動きを覚えやすい
（リフォーマーのエクササイズの一例です）
というメリットがあります。
③効果
スプリングの強さを調整することで、その方の身体に合わせた運動ができます。
その結果、
✔️姿勢が整いやすくなる
✔️体幹が使いやすくなる
✔️身体を軽く動かしやすくなる
といった変化が期待できます。
④こんな方におすすめ
リフォーマーは、
初めての方から上級者まで、
一人ひとりの身体に合わせて運動できるのが大きな特徴です。
特に、
✔️運動が久しぶりの方
✔️姿勢を整えたい方
✔️肩こりや腰の不調が気になる方
✔️身体をしなやかに動かしたい方
そんな方におすすめです。
⑤studio allez での使い方
studio allez では、
キャデラックとリフォーマーが一体になった「キャデラックコンボ」を使用しています。
この１台で
・寝た姿勢
・座った姿勢
・支えながらの姿勢
など、さまざまな動きが可能です。
お一人おひとりの身体に合わせて、
スプリングの強さや動きを細かく調整しながら進めていきます。
無理なく動きを積み重ねていくことで、少しずつ動きやすい身体へとつながっていきます。
その方のペースで進めていきますので、安心して取り組んでいただけます。
最後に
まずは
基本となる＂リフォーマー＂からご紹介しました。
これからも、
studio allez で使用しているマシンを
１つずつご紹介していきます。
身体を整えたい方は、
ぜひ一度体験してみてください。
studio allez では、
体験レッスンのメニューもご用意しています。
studio allez （スタジオ アレ）
身体と心を整えて、
いくつになっても動ける身体へ
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