こんにちは😊studio allez のサチコです。
少しずつ暖かくなってきて、
「何か始めたいな」と思う季節になってきましたね。
でもこの時期、
なんとなく身体が重かったり、
だるさを感ることはありませんか？
実はそれ、
身体がまだ＂冬のまま＂だからかもしれません。
寒い冬の間は、
無意識に肩が上がったり、背中が丸まったりして、
背骨が動きにくくなっています。
そんな状態のまま春を迎えると、
身体はまだ準備ができていないので、
「動きたいのに動きづらい」
そんな感覚につながりやすくなります。
だからこそ、
まず動かしたいのが背骨です。
背骨が動き始めると、
身体の中心がしっかり働き始めて
✔️呼吸がしやすくなる
✔️肩や首が楽になる
✔️身体が軽く感じやすくなる
という変化につながっていきます。
studio allez では、
リフォーマーなどのマシンを使いながら、
一人ひとりの身体に合わせて
無理なく背骨を動かしていきます。
「なんとなく身体が重い」
「動きづらさを感じている」
そんな方は、
まず背骨から、動かしてみませんか？
studio allez （スタジオ アレ）
身体と心を整えて
いくつになっても、動ける身体へ
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