こんにちは😊studio allez のサチコです。
前回は「リフォーマー」をご紹介しましたが、今回は「キャデラック」です。
リフォーマーに比べて、まだまだ知名度が低いキャデラックですが、少しずつ置いているスタジオも増えてきているようですね。
「キャデラック」の魅力をお伝えできればいいな、と思います✨
リフォーマーとキャデラックの違い
リフォーマーはマシンが動くのが特徴です。
なので、台に乗っている自分自身も一緒に動きます。
自分でコントロールしながら動くので、とても良いトレーニングになります。
効果的に効かせるには、少しコツが必要
なマシンでもあります。
マシンと一緒に動きながら、
「どこを使っているのか」
感じて身体を使うのは、最初は少し難しいと思います。
キャデラックが得意なこと
キャデラックは
マシン自体が動きません。
だから、
✔️身体の位置が安定する
✔️効かせたいところを感じやすい
✔️正しい使い方を覚えやすい
つまり、
効く感覚をつかみやすいマシン
です。
実際によく行う動き
プッシュスルーバー（固定された動くバーにスプリングを付けて、重さを変える。
バーの動きの自由度は低い）
で胸椎を動かす
studio allez では、
プッシュスルーバーを使って、
胸椎のアーチとカーブ
を丁寧に行うことが多いです。
背中の動きが出てくると、
✔️姿勢が整う
✔️呼吸がしやすくなる
✔️肩や首の負担が減る
といった変化にもつながります。
なぜ週替わりでマシンを使うのか？
studio allez では、リフォーマーとキャデラックが一体になった＂コンボ＂というタイプを使用しています。
リフォーマーかキャデラックのどちらかに設定して使います。
なので、マシンを固定せず
週替わりで使っています。
それは、
いろいろなマシンで、自分の身体を感じてほしいから。
人はどうしても、
得意な動きばかりやりたくなります。
でも、目指しているのは、
どんな体位でも、同じクオリティで動ける身体。
そのために、
いろいろなマシンを使うことを大切にしています。
キャデラックを使ってみたい。
置いているスタジオを探していた。
など思われた方。
まずは、
🉐な
ピラティス45分体験レッスン
や
ハイパーナイフ30分×ピラティス45分体験施術&体験レッスン
でお待ちしています🌿
studio allez （スタジオ アレ）
身体と心を整えて
いくつになっても、動ける身体へ
📸最新情報は→［Instagram］
💚ご予約・お問い合わせは→［LINEアカウント］
🌐スタジオ紹介ページ→［ホームページ］