こんにちは😊studio allezのサチコです。
みなさんは今の自分のカラダが「どんな風に動いているか」意識したことはありますか？
ピラティスのレッスンでは、良くこんなお声をいただきます。
「えっ、私のカラダってそんな動き方しているの⁉️」
「こっちの方が得意だと思ってたのに逆だった…！」
実は、自分で “いい動き” をしているつもりでも、いつの間にかクセが出て、「動かしやすい方ばかり使ってしまっている」ことが多いんです。
たとえば、テレビやSNS、本で知ったエクササイズを自己流で続けていると、知らず知らずのうちにフォームが崩れてきます。
すると、「よく使う筋肉」はどんどん強くなり、逆に「使えていない筋肉」はどんどん眠ってしまう…。
それが偏ったカラダ使い方=ゆがみにつながり、肩こり・腰痛・疲れやすさ…といった不調の原因になることも。
studio allezでの1コマ
マスターストレッチ（靴の上に装着する専用プロップ）はカラダのクセや左右差に気づきやすく、整えるのにぴったりのツールです。
ピラティスでは、 “動きのクセ” を知り、整えることができます。
専門のインストラクターと一緒に動くことで、
✅正しいポジション
✅力の入れ方
✅呼吸の使い方
が明確になり、本来のバランスを取り戻すお手伝いができます。
テニス、ゴルフ、ランニング、バレエ…
趣味でカラダを動かす方が増えている今、 “好きなことを長く楽しむための土台づくり” としても、ピラティスはとてもおすすめです。
とくに大人世代の私たちにとっては、
「いかに疲れにくいカラダでいられるか」
「どうやって “今ある力” を最大限に活かすか」
がとっても大事なテーマですよね。
「今の自分のカラダを知る」ことは、未来の自分のための第一歩。
ぜひ studio allez で一緒に整えていきましょう🌿
studio allez（スタジオ アレ）
身体と心を整えて、いくつになっても動ける身体へ
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