こんにちは😊 studio allez のサチコです。
（マンツーマンでしっかりサポートするので、初めてでも安心。）
ここ2,3年で「ピラティス」と言う言葉をよく耳にするようになりましたが、
実はよく分からない…と言う声もよく聞きます。
「ピラティスって何？」
「ピラティスって、ヨガとどう違うの？」
そんな「今さら聞けない」疑問に、今回はお答えしていきます。
① ピラティスとは？
ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズで、もともとは第一次世界大戦中に負傷した兵士たちのためのリハビリとして生まれました。
ベッド🛏️の上でもできる様に工夫された運動は、やがてピラティス氏の弟子たちによって世界中に広まり、その国や地域で必要とされる形へと進化していきました。
現在では、
・ダンサー向けの身体づくり
・リハビリ目的の機能改善
・アスリートのパフォーマンス向上
・年齢を問わず健康づくりとして
さまざまな分野で活用されています。
（柔軟性や体幹を高める、本格的なエクササイズも可能です。）
体幹（コア）を安定させながら、しなやかでバランスの取れた身体を目指すエクササイズです。
②ヨガとの違いは？
呼吸を大事にする点では似ていますが、
・ヨガは “腹式呼吸” － 静と瞑想
・ピラティスは “胸式呼吸”－ 動と意識的なコントロール
が特徴です。
「自分の身体を自分でコントロールする力」
を高めるのがピラティスです。
③どんな人におすすめ？
・姿勢が気になる方
・腰痛・肩こりがある方
・運動が苦手だけど、身体を動かしたい方
・年齢とともに筋力やバランスの衰えを感じる方
私としては、老若男女問わず全ての方にして欲しいエクササイズですが、好みがあると思いますので、
気になる。と思っている方は、とりあえず始めてみませんか？
studio allez では、初めての方から上級者の方まで、お身体に合わせたレッスンをしています。
・何年も運動していない
（私がピラティスを始めたのは40代、当時は5年間運動していませんでした）
・年齢が…大丈夫？
（私の母は76歳から初めて、4年間 週1続けています。今では、1分間の懸垂ができる様になりました。）
（今では最後に懸垂を1分間するのが、楽しみに。）
・身体がとても硬いけど…
（私の姉・タマキは、身体がとっても硬かったのですが、ピラティスを初めてから10年以上大人バレエを楽しめています。）
「年齢的に遅いかも…」そんな心配は不要です。
ピラティスは何歳からでも始められる、10年後の自分へのプレゼント
いくつになっても、好きな事ができるために、今から動いていきましょう💪
studio allez (スタジオ アレ）
身体と心を整えて、いくつになっても動ける身体へ。
📸Instagram はコチラ
💚LINE ご予約・お問い合わせはコチラ
🌐ホームページ はコチラ