最近、首や肩がしんどかったり、朝スッと起きられなかったり…
「なんかスッキリしないな」と感じる日が続くことはありませんか？
実はそれ、背中の硬くなっているサインのことが多いんです。
背中が硬いと、まず呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、自律神経が乱れやすくなり、疲れが抜けにくくなってしまう…。
さらに、背中が動かないことで姿勢が崩れ、首・肩・腰に余計な負担がかかって、あちこちが重だるくなりやすいんです。
「最近ずっとしんどいなぁ…」の裏には、意外と背中が関わっていることが、本当に多いんですよ。
じゃあ、なんで背中はそんなに硬くなるのか？
背中が硬くなる生活習慣は、実はとても身近なところにあります。
・スマホを見る姿勢
・家事や車、自転車の運転
・デスクワーク
など、前かがみの姿勢が続く生活習慣。
無意識に肩をすくめるクセがあったり、深い呼吸ができていなかったりすると、背中の筋肉ってあっという間にカチカチに固まってしまいます。
でも安心してください。
背中が柔らかくなると、身体は一気に変わります。
呼吸が深くなって気持ちが落ち着き、姿勢がスッと伸びて見た目も若々しくなる。
肩・首の重さも軽くなるし、腰の負担も減って、動くのがグッと楽になります。
「今日はなんか身体が軽いな〜」って日が増えるのは、この背中のしなやかさがあるからこそ。
ケアは難しいことをしなくて大丈夫。
胸を開くストレッチや背骨を丸める・伸ばす簡単な動き、肩甲骨を少し動かすだけでも十分です。
＂10回もしなくてOK＂
回数よりも、毎日する
それが大切です。
とにかく、ほんの少しでも背中を動かす習慣があるかどうかで、身体って全然違ってきます。
studio allezでは、まず背中を整える（力まない・伸ばす）レッスンを大切にしています。
背中がしなやかになると、本当に身体は素直に変わります。
「最近しんどいな…」
「ずっと同じところが痛い」
そんな方は、背中を整えるところから始めてみませんか？
＂ハイパーナイフで温めてほぐす、
ピラティスでしっかり動かして身体を作る＂
これがstudio allezが大切にしているおすすめのメニューです。
身体を動かすのが苦手な方は、ハイパーナイフだけでも、楽な身体を整えることができますし、ピラティスだけでも動いて疲れを取ることはできます。
でも、
「整えて→動かす」
この流れでケアすると、背中のしなやかさが戻り、身体の変化も実感しやすくなります。
気になる方は、いつでも気軽に相談してくださいね。
studio allez（スタジオ アレ）
身体と心を整えて、いくつになっても動ける身体へ。
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