こんにちは😊studio allezのサチコです。
「2,3年前はこんなに身体が重く感じなかったのになー、歳なのかなー」
なんて思ったこと、ありませんか？
身体の違和感の蓄積かもしれません。
今日の疲れや身体の違和感を放っておくと、
次の日「アレっ？また今日も…」→「最近続くなー」→「もう、ずっとこんな調子になってる」
と、いつのまにかこれが普通に。
そうなってからでは、違和感のない身体に戻すのに時間がかかります。
実はこの
“ちょっとした違和感” のうちに、身体を整えてあげることがとても大事なんです。
「整える」とは、単に姿勢を正すことではありません。
呼吸が深くスムーズに流れて、内側が深く落ち着く状態のこと。
身体が固まると、心も呼吸も浅くなります。
ピラティスでは、
“動きながら整える” ことで、ろっ骨がしっかり動き、深い呼吸ができる様になり、自然と心まで軽くなっていきます。
レッスンでは呼吸を感じながら、心も身体も整えていきます🌱
整った身体があれば、自分の身体の弱いところや硬いところがよくわかり、そこを意識して鍛えることができます。
そして、足裏から頭まで、身体のつながりを感じることができます。
つまり「整えること」は、鍛える・身体をつなげるための
“土台づくり” あるんです。
レッスン後に背中がスッと伸びて呼吸がしやすくなるあの感覚。
それこそが
“整ったサイン”です。
気持ちが前向きになったり、よく眠れたりするのも、身体の中がちゃんと巡っている証拠です。
無理に頑張るより、まずは
“整える”ことから。
今日も自分の身体と心に「おかえり」を言える時間を、少しだけ作ってみてください🌿
studio allezでは、そんな “整う時間”を一人ひとりに合わせてお届けしています。
studio allez（スタジオ アレ）
身体と心を整えて、いくつになっても動ける身体へ。
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