こんにちは😊studio allezのサチコです。
みなさんは、背中がしんどいなぁ…と感じた日はありますか？
背中がしんどい日は、じつは"肩甲骨"が動いていないことが多いんです。
肩甲骨が固まると
・背中が丸まりやすい
・呼吸が浅くなる
・肩こり、首こりが増える
こういう“じわじわ不調”が出やすくなります。
今日のケアはこれだけ👇
①肩をすくめる
②ストンと落とす
→肩がスーッと下がる感覚を味わうだけ。
力まず、ゆるっと。
これだけでも背中の緊張がふっと抜けますよ。
「背中が重いな〜」という日は、肩甲骨にも少しだけ目を向けてみてくださいね。
それでも固さ・重さが抜けないときは、放って置かずに studio allez まで🌿
心よりお待ちしております。
studio allez（スタジオ アレ）
身体と心を整えて、いくつになっても
動ける身体へ。
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