こんにちは😊studio allezのサチコです。
今日は「続けることの大切さ」について。
何かを始めても、続けるのは難しいものですよね。
でも、身体の変化や軽さは、＂続けた人＂にだけ見えてくる世界です。
今のままでいい。
そう思っている方は、ぜひ何か運動を始めてください。
何もしなければ、カラダは確実に老化が加速していきます。
ストレッチや散歩などでもOK。リラックスしながら深呼吸できる、軽めの運動がいいです。
そして実は——
背骨の柔軟性が、カラダ年齢を決めます。
背骨がしなやかであれば、姿勢も呼吸も変わり、見た目も動きも若々しくなります。
最近こんな方がいらっしゃいました。
毎日デスクワークで座りっぱなし。
家ではまったく運動をしないタイプ。
そんな方が、２週間前にストレッチポールを購入し、YouTubeを見ながら毎日15分ほど、軽く身体を動かすようになりました。
ご家族からは、
「そんな乗ってるだけで何か変わるの？」と笑われていたそうです。
ところが２週間後にスタジオへ来られた時、足のむくみも肩甲骨まわりの動きも、まるで、前回のレッスン直後のように変わっていました。
たった15分でも、＂続ける＂ことで身体は確実に応えてくれる。
その変化を見て、私自身も改めて「継続の力」を感じました。
とにかく「背骨をしなやかに、柔らかく」
背骨を動かせば、肩甲骨・股関節も連動し、脳にも新しい刺激が行き渡ります。
続けることが、若さと健康のいちばんの秘訣です。
たくさんのお客様から、
「家でもできることを教えてほしい」と言われます。
私はいつもお伝えしています。
「10回もしなくていいですよ」
「毎日して欲しいので、MAX3〜5回でOK」
「時間がない時は、1回でも大丈夫」
大切なのは＂続けること＂
動いた回数よりも、動いた＂日数＂。
その積み重ねが、確実に身体を変えていきます。
＂続けること＂は特別なことではなく、
「今日も少しだけ動こう」
と言う気持ちの積み重ね。
あなたの未来の身体は、
今日の小さな1歩から作られます🌿
studio allezでは、
＂続けたくなるピラティス＂をイメージしてレッスンを行っています。
お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせて、
無理なく、気持ちよく動ける時間を大切にしています。
「続けてみようかな」
そう思えるきっかけを、ここで感じていただけたらうれしいです🌿
今日も無理なく、心地よく動いて。
studio allezでは、＂続けたくなる時間＂を大切にしています🩵
studio allez（スタジオ アレ）
身体と心を整えて、いくつになっても動ける身体へ。
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