こんにちは😊studio allezのサチコです。
今回は "デトックス" について。
ちまたに溢れているこの言葉、聞いたことはあるけれど、
「なにをすればいいのか分からない」
と言う方も多いのではないでしょうか？
・どうしてデトックスしないとダメなのか？
・そもそもデトックスって何？
・方法はいろいろあるけど、結局どれがいいの？
今日は私の視点から、
身体の排出機能を高めるために大切なこと
をわかりやすくお伝えしていきます。
🌿身体の排出機能を高める🌿
秋が深まり、身体が冷えやすくなるこの季節。
汗をかく機会も減り、代謝や巡りもゆるやかに…。
そんな時こそ大切なのが、
「身体の排出機能を高めること」
です。
🚫まず、便秘はダメ！
排出の基本は "便”。
老廃物の約7〜8割は便から排出されると言われています。
どんなに良いものを食べても、「出す力」が弱いと、身体の中に不要なものが滞り、
・肌荒れ
・むくみ
・だるさ
・冷え
など、さまざまな不調の原因に。
つまり
＂ためこまない身体＂作り=便秘対策が第一歩！
💡そもそも「老廃物」とは？
老廃物とは身体の中で不要になったもの。
たとえば、
・細胞の代謝で出る老化物質
・余分な水分や塩分
・取りすぎた糖や脂質
・体内に入った化学物質や重金属
など。
これらがスムーズに外に出ることで、
＂軽やかで巡りのよい身体＂
が保てます。
でも、冷えやストレス、運動不足が続くと、その＂排出の流れ＂が滞ってしまいます。
🔥ハイパーナイフで＂外から巡らせる＂
ハイパーナイフは、深部の温熱で血流やリンパを活性化し、
＂出す力＂を高めてくれるケア。
身体の芯から温まることで、代謝が上がり、冷えによる滞りがやわらぎます。
💡ここがポイント
🌡️体温が1℃上がると、基礎代謝は約13〜15%アップ
🌡️免疫力は約5〜6倍に上がる
つまり「冷えを取る」ではなく、
＂体温を上げる＂ことで、身体の働きそのものが変わるんです。
温まると血流がスムーズになり、老廃物の排出もスピードアップ。
「身体が軽くなった」「肩こりが楽になった」と感じるのは、
実際に＂巡りが戻っている＂サインです✨
💧ケイ素（DMK）で＂内から出す＂
身体の内側のデトックスには、＂ケイ素（DMK）＂が頼もしい味方。
ケイ素は体内のミネラルバランスを整え、重金属や老廃物を体外へ排出する働きを持ちます。
お水やお茶などあらゆる飲み物（温かいものにも）に数滴たらすだけで、内側からの排出の流れを整えてくれます。
✨うれしいポイント
・血管・細胞をしなやかに保つ
・酸化を防ぎ、若々しさをサポート
・肌・髪・爪のツヤUP
「飲む温活・飲むデトックス」として、ハイパーナイフとの相性も抜群です。
🪷ピラティスで＂流れを止めない身体＂に
外から温め、内から整えたあとは、ピラティスで＂流れをキープ＂
深い呼吸とインナーマッスルの動きで、内臓をやさしく刺激し、自然と排出機能を高めていきます。
動くたびに、身体の中の循環が自然と整っていく。
これが「溜め込まない身体」への近道です。
＂出せる身体＂は、美しくて、疲れにくく、軽やか。
温めて、整えて、巡らせる。
それは＂美しさを育てる＂ということ🌸
studio allezでは、
ハイパーナイフ×ケイ素×ピラティス
の３方向から
「排出力」を高めるサポートをしています🌿
studio allez（スタジオ アレ）
身体と心を整えて、いくつになっても動ける身体へ。
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🌿最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
「ためこまない身体づくり」、一緒に始めてみませんか？