こんにちは😊studio allezのサチコです。
今日は「目」と姿勢の関係について
ピラティスにもとっても関係しています。
今の私たちは、目を酷使しています。
スマートフォン・テレビ・Netflix。
リラックスしているつもりの時間でも、
目はずっと働きっぱなし。
起きている間のほとんどを、私たちは目に頼って過ごしています。
実は、姿勢や「真っ直ぐ」も同じです。
多くの人が、真っ直ぐ立つ感覚を
目からの情報だけで判断しています。
身体は、本来
床や地面に対して垂直を保とうとします。
倒れたり、こけたりしないために。
でも、目をつぶって立ってみるとどうでしょう。
思っていたより、グラついたり、傾いたりする人が少なくありません。
※年齢に関係なく、です。
目だけに頼った「真っ直ぐ」は気づかないうちに身体の歪みを作ってしまいます。
だからこそ、少しずつでいいので
自分の筋肉で身体を支える感覚を育てていきませんか？
日常で使う筋肉は、がんばって鍛えていくものではなく、
毎日の中で丁寧に育てていくもの。
目の負担を減らし、
身体に任せて立てるようになると、
姿勢も、動きも、自然と楽になってきます。
まずはピラティスで、
今の自分の身体を、知る
ことから始めてみませんか？
小さい動きから、大きい動き。
硬くなった筋肉を伸ばすところから。
スタジオでは、普段伸ばしにくいところまで、伸ばして使いやすい身体を丁寧に作っていきます。
ひとりひとりに合わせたペースで、ご自分の目的に合わせてレッスンをできるのは、プライベートレッスンならでは。
ぜひ、体験レッスンからいかがですか？
もちろん、身体を動かすのは得意じゃない…
って方も、ハイパーナイフで硬くなった筋肉をゆるめてほぐすことができます。
姉妹で皆様の心地いい身体を作るお手伝いをしています。
studio allez（スタジオ アレ）
身体と心を整えて、いくつになっても
動ける身体へ。
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