こんにちは😊studio allezのサチコです。
立春を過ぎましたが、今日は少し気温が高めですが、週末はまた気温が下がりそうですね💦
寒いとどうしても、無意識に背中を丸めて「亀さん姿勢」になっていませんか？
実はこの冬の縮こまりを放置して春を迎えるのは要注意。
身体がガチガチのまま急に動こうとすると、
・ギックリ腰などのケガ
・自立神経が乱れて「春バテ」に…
なんてことにもなりかねません。
本格的な春が来る前に、まずは
「本来の長さに戻す」こと‼️
・丸まった胸を開いて、深い呼吸を。
・固まった股関節を伸ばして、巡りを良く。
これだけで、身体の内側からポカポカしてきますよ。
「なんだか身体が重だるいな」と感じている方。
今のうちにリセットして、春に軽やかに動ける準備を始めましょう！
スタジオで、皆さまの「解凍作業」をお手伝いできるのを楽しみにお待ちしています。
studio allez（スタジオ アレ）
身体と心を整えて、いくつになっても
動ける身体へ。
姉妹で皆様の心地いい身体を作るお手伝いをしています。
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