こんにちは😊studio allezのサチコです。
今回から３回に分けて、膝の向きと股関節の向きについて、お話ししたいと思います。
（１回目 : 気づき編）
歩いている時に膝が少し寄る様に感じたり、膝が当たったりしませんか？
膝だけの問題に感じることが多いのですが、実はその手間にある股関節の向きが関係していることが多いです。
膝は股関節の＂先についているパーツ＂なので、
股関節が内に向く（内旋）と、その流れで膝もやりやすくなります。
この状態で立ったり、歩いたりしていると、骨盤が後ろに傾きやすく、背中が丸い姿勢になります。
背中が丸くなると、
✔️呼吸が浅くなる
✔️肩や腕が動きにくくなる
✔️胸が潰れて（落ちて）見た目が変わる
といったところにも繋がります。
つまり、膝の向きは膝だけの問題ではなく、股関節で決まることが多いということです。
次回は、
「反り腰さんにも多い、膝と股関節の関係」
です。
股関節の内向きは、骨盤が後傾するだけではありません。
前傾（反り腰）にもなります。
次回はこの部分をお話しします◎
＂身体を変えていく＂
ということは
＂今の自分の身体の状態を知る＂
ことから始まります。
なかなか自分では分からない自分の身体。
放っておくと、どんどん不調は大きくなります。
気がついた時に、始めてみませんか？
studio allezでは、ピラティスの全資格保有のインストラクターが、
ハイパーナイフで硬くなった筋肉や動きが悪くなった関節をゆるめて、
ピラティスで動きの改善、必要な筋肉を付けていくことで、身体を変えていくお手伝いをしています。
まずは体験から始めてみませんか？
studio allez（スタジオ アレ）
身体と心を整えて、いくつになっても
動ける身体へ。
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