こんにちは😊studio allezのサチコです。
最近、「首がしんどい」「肩がずっと重たい」
もっと深刻な人は「いつもと同じ、しんどくないよ」と気がついていない人。
そんな声をよく聞きます。
実はそれ、
頭を支える力が弱くなっているサイン
かもしれません。
頭は意外と重たく、本来は首だけではなく、
背中やお腹を含めた全身で支えています。
ところが筋力が低下すると、
頭をいい位置（=楽な位置）に保てなくなる。
するとどうなるか。
支えきれなくなった分を、
肩の筋肉が代わりにがんばることになります。
結果、
・首や肩が常に緊張する
・ガチガチに固まる
・ほぐしても、すぐ元に戻る
そんな状態を、くり返します。
ひとつ、簡単にできるチェックがあります。
仰向けから首を起こしたときに、首の前が痛くなる人。
背中とお腹、
両方がうまく使えていない可能性があります。
マッサージで一時的に楽になることはあっても、
原因が変わらなければ、また同じ不調を繰り返します。
ピラティスは、レッスンの時間だけの運動ではありません。
日常で身体を使うための、メンテナンスだと考えています。
レッスンで使ったところを意識しながら、少しだけ、日常生活に気をつける。
これだけで身体はグッとよくなっていきます。
不調が出てから対処するのではなく、
出にくい身体を作るために。
もちろん、運動だけではありません。
食事から摂る栄養も同じくらい大切です。
タンパク質、脂質、炭水化物。
バランスよく摂れていますか？
studio allezでは、一人ひとりに合わせたレッスンをしています。
・こんな風になりたい
・これができるようになりたい
皆さまのより良い身体を目指して。
studio allez（スタジオ アレ）
身体と心を整えて、いくつになっても
動ける身体へ。
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