こんにちは😊studio allezのサチコです。
今日はサクッと読みやすく✨
ピラティスで大切にしている
「エロンゲーション」。
これは
“伸びやかに動くこと”
を意味します。
でも実際にスタジオで
「伸びを感じてみましょう」
とお伝えしても、最初は
「わからないです」
と言われる方がほとんどなんです。
それくらい、私たちの身体は普段
“縮こまる”
ことに慣れてしまっているんですね。
・スマホを見る姿勢
・料理をする姿勢
・パソコン作業
など、どうしても前かがみになりがち。
だからこそ意識して
「背骨をスーッと空に伸ばす」
「頭のてっぺんを糸で引っ張られるように立つ」
と想像してみるだけで、同じ動作でも身体の使い方が変わります。
呼吸もしやすくなり、気持ちまで軽くなるんです。
そして、レッスン後によくいただくのが
「背が伸びた感じがします！」
「気持ちいい！」
と言う声。
これはまさに、エロンゲーションを身体で体感できた証拠なんです。
本来、身体は伸びやかに動けるようにできています。
日常で“伸びやかさ”を意識することは、
将来も自分の足で歩き続ける
身体作りにつながります🌿
studio allezのレッスンでも、日常につながるエロンゲーションをを一緒に体感していただけます✨
studio allez（スタジオ アレ）
身体と心を整えて、いくつになっても動ける身体へ
「今の身体を変えたい！」と思った方は、ぜひstudio allezへ⭐️
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